Το γέλιο και το κλάμα λειτουργούν ευεργετικά για τους ανθρώπους τόσο από ψυχολογικής πλευράς όσο και σωματικά.
Το γέλιο ανεβάζει με φυσικό τρόπο τη διάθεση, προλαμβάνει τις ασθένειες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, καίει θερμίδες, γυμνάζει και αυξάνει τη μακροζωία. Οι έρευνες για το γέλιο έχουν δείξει ότι:
1. Όταν γελάμε, ο αέρας που εκπνέουμε, φεύγει από τους πνεύμονες με ταχύτητα 96 χλμ/ώρα.
2. Χρησιμοποιούμε 17 μυς του προσώπου μας για να γελάσουμε και 47 για να κατσουφιάσουμε.
3. Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν 40% μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθειες συγκριτικά με τους απαισιόδοξους.
4. Το να γελάσετε 100 φορές ισοδυναμεί με το να κάνετε 10-15 λεπτά ποδήλατο και 15 λεπτά γέλιου έχουν τα ίδια οφέλη με 2 ώρες ύπνου.
5. Το γέλιο ακούγεται το ίδιο σε όλους τους πολιτισμούς και όλες τις κουλτούρες. Οι επιστήμονες, μάλιστα, πιστεύουν ότι το γέλιο συνέβαλε στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των προγόνων μας. Ο ήχος του γέλιου είναι τόσο κοινός και οικείος που είναι αναγνωρίσιμος ακόμη και αν παιχτεί ανάποδα στο μαγνητόφωνο.
6. Με το γέλιο ο εγκέφαλος απελευθερώνει τις βήτα ενδορφίνες, τις φυσικές οπιούχες ουσίες με αναλγητική δράση.
7. Το γέλιο ρίχνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέποντας την εμφάνιση ασθενειών.
Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι το κλάμα μειώνει το στρες, χαλαρώνει τους μυς, μας βοηθά να αποβάλουμε τοξίνες:
1. Όταν κλαίμε μειώνουμε το στρες που υπάρχει στον οργανισμό μας απελευθερώνοντας αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη.
2. Το κλάμα απελευθερώνει ωκυτοκίνη και ενδορφίνες που προσφέρουν το αίσθημα της ευχαρίστησης, της χαλάρωσης καθώς και τη μείωση ψυχικού ή σωματικού πόνου.
3. Τα δάκρυα που οφείλονται σε συναισθηματικούς λόγους περιέχουν τοξίνες. Με το κλάμα, λοιπόν, συμβάλλουμε στην αποβολή τους από το σώμα μας.
4. Όταν κλαίμε με αναφιλητά βοηθάμε στην οξυγόνωση του εγκεφάλου και με τον τρόπο αυτό στην χαλάρωσή μας.
5. Το κλάμα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σύστημα που είναι ο μηχανισμός που βοηθά στην επαναφορά της ηρεμίας στο σώμα μας.
Είτε κλαίμε, είτε γελάμε πρέπει να αφήνουμε τον οργανισμό μας να εκφραστεί και να βοηθήσουμε το σώμα μας να έχει ηρεμία και ευεξία.
Επιμέλεια Κειμένου: Κατερίνη Χριστίνα
